เมื่อเริ่มวางแผนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่วัย 40 + การเตรียมพร้อมด้านข้อมูลต้องมาเป็นอันดับแรกไม่ว่าจะด้วยการปรึกษากูรู หรือบรรดาคุณแม่ ๆ ทั้งหลาย ตลอดจนหาอ่านจากหนังสือ หรือเสิร์ชหาเอาจาก Google ก็แล้ว ในที่สุดไม่มีอะไรเป็นบทสรุปที่ดีเท่าประสบการณ์จริงที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่อย่างน้อยที่สุดก็ช่วยเป็นข้อมูลในการประกอบการตัดสินใจเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ได้ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะเคล็ดลับที่ไม่ซ้ำใครซึ่งเรานำมาฝากกันในวันนี้
เคล็ดลับที่ 1 คุณแม่วัย 40+ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดเพื่อทราบถึงปัญหาสุขภาพและป้องกันโรคแทรกซ้อนจากพันธุกรรมที่จะถ่ายทอดไปยังลูกน้อยในครรภ์ วิธีนี้เขาเรียกกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน (แอบกระซิบอีกหน่อยว่าหากไม่รู้จะปรึกษาใคร ลองใช้บริการของ แอพ alive ดีไหม คะ เพราะ รีวิว แอพ alive จากบรรดาคุณแม่ ๆ มือใหม่ ที่ได้รับข้อมูลที่มีประโยชน์และคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจากคุณหมอและนักโภชนาการ ช่วยให้การตั้งครรภ์ราบรื่นไปจนถึงการคลอดบุตร อีกทั้งยังมีกุมารแพทย์คอยแนะนำ ผ่านกลุ่มสนทนาและไลฟ์สดผ่าน แอป alive ให้ความรู้แบบไม่ต้องเดินทางออกนอกบ้านให้เสียเวลา
เคล็ดลับที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกกินอาหารที่ดีควบคู่กับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อสร้างสมดุลและช่วยกระตุ้นให้เกิดการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งต่อตัวคุณแม่และคุณลูกด้วย
เคล็ดลับที่ 3 คุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม เพราะการมีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะส่งผลให้เกิดอาการหรือโรคต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก่อนการตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และลูก
เคล็ดลับที่ 4 กินอาหารให้เหมาะสม เช่น การจัดเมนูอาหารเพื่อสุขภาพใน 1 วันหรือ 1 สัปดาห์ โดยเน้นการบริโภคอาหารที่ให้พลังงาน โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ธาตุเหล็ก และโฟลิก ซึ่งจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก หากขาดกรดโฟลิก จะทำให้ทารกเกิดความผิดปกติได้
เคล็ดลับที่ 5 งดเว้นการบริโภคยาบางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบต่าง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใดใดเสมอ
นอกจากนี้ ปรับจูนความคิดเพิ่มทัศนคติที่ดีในการดำเนินชีวิต คิดบวก เริ่มต้นการมองโลกในแง่ดี เพื่อให้พลังบวกช่วยทำให้คุณแม่มีสติและรู้จักยืดหยุ่นได้มากขึ้น เมื่อเผชิญกับสถานการณ์กดดันต่าง ๆ และยังมีงานวิจัยทางการแพทย์พบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่คิดบวก จะมีสารแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่เข้มข้นในระดับสูงกว่าคนปกติประมาณ 3-13 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
ดังนั้นเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยหรือผิดปกติ คุณแม่ควรรีบปรึกษาแพทย์และพยาบาล ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันไว้ แต่หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนอย่างไร แอป เอ ไลฟ์ ก็ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ 40+ โดยการใช้ Feature Live ปรึกษาแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้ากลุ่มแชทกับพยาบาล ใน แอป Alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบาย สำหรับคุณแม่มือใหม่
