เรื่องล่าสุดของหมวด
ลดความอ้วนด้วยเมนู “ยำ” ทุกวัน จะอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?
10 พืชผักสมุนไพรช่วยลดอาการอักเสบ ดีต่อร่างกาย
วิธีง่ายๆ ในการทาน “ยาเม็ด” ให้ง่ายขึ้น
อันตรายจากการทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” มากเกินไป
5 โรคร้ายถามหา หากไม่ทาน "อาหารเช้า"
7 สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว
เช็ก 9 พฤติกรรมสัญญาณเตือน "โรคซึมเศร้า"
6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเครียดจนเกินรับมือไหว
ภาวะ “มีโซโฟเนีย” รำคาญเสียงเคี้ยว หายใจ เดิน หรือแม้กระทั่งเข็มนาฬิกา
10 สาเหตุทำ "สมองล้า" เสี่ยง "สมองเสื่อม" ก่อนวัย
11 สัญญาณอันตราย เสี่ยง "ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน"
4 เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ปวดหัวแบบนี้ เป็น “ไมเกรน” หรือแค่ “เครียด”?
4 สาเหตุ "โรคไต" ที่ไม่ได้มาจากการ "กินเค็ม"
“ปวดหัว” จนนอนไม่หลับ สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณอาจไม่เคยรู้
8 สัญญาณอาการ “มะเร็งตับ” ที่เราต้องสังเกตตัวเอง
รู้จักโรค "เกล็ดเลือดต่ำ" สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา
กินยากับเครื่องดื่มอื่น ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า ได้ไหม?
ต้านฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ด้วยการกิน 5 สมุนไพร
"ฟ้าทะลายโจร" ใครที่ควร-ไม่ควรกิน และกินอย่างไรถึงจะรักษาโรคได้
11 สมุนไพร อันตรายกับผู้ป่วย “โรคไต”
อันตรายจากการทาน “แคลเซียมเสริม” มากเกินไป
ไขข้อสงสัย! “พาราเซตามอล” ทานเม็ดเดียว หรือ 2 เม็ด?
หน้า: 1
แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?
คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าสูงไปอาจก่อให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีแนวทาง ลดค่าตับ สำหรับคนป่วยที่มี ค่าตับสูง มาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก และของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายแหล่ส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มนี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด โดยเหตุนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการกินอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม ด้วยเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง โดยเหตุนั้นจะต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ฉะนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด ดังนั้นคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากความไม่ปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเองเครดิต : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko Tags : ตับที่ดี
แจ้งเตือน
ภาพและเนื้อหาต่อไปนี้ ไม่เหมาะสมแก่เด็ก และเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี