หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ไขความลับกระดูกกับคู่หูวิตามินดีและแคลเซียม  (อ่าน 5 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 26 ก.ย. 22, 16:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

อยากรู้ว่าวิตามินดีและแคลเซียม มีประโยชน์กับกระดูกอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก......

สิ่งที่ต้องรู้ความลับกระดูกกับวิตามินดีและแคลเซียม
- อยากให้กระดูกแข็งแรง ต้องกินแคลเซียมทุกวัน
- แคลเซียมจากอาหารก็พอ ถ้าไม่แน่ใจเช็คใน Calculator … Pop quiz calcium
- อย่ากินแคลเซียมเสริมมากเกินไป เสี่ยงโรคหัวใจได้
- หยุด!! กินแคลเซียมเสริมร่วมกับธาตุเหล็กหรือไฟเบอร์ เพราะดูดซึมไม่ดี
- วิตามินดีสำคัญมาก ผู้สูงอายุแนะนำกินวิตามินดี 800-1000 IU ต่อวัน
- ผิวสร้างวิตามินดีจากแสงแดดได้ แต่โดนแดดจัดนานๆ เสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

ทำไมแคลเซียมถึงสำคัญ?
เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน และยังสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และการแข็งตัวของเลือดอีกด้วย ทุกคนต้องการแคลเซียมตลอดชีวิตค่ะ!!! นม ชีส โยเกิร์ต ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่มีแคลเซียมสูง ไม่รวมน้ำเต้าหู้นะคะ คนเราต้องการแคลเซียมมากในวัยเจริญเติบโตเพื่อสร้างกระดูก และช่วงหลังวัยทองเพื่อชะลอการสูญเสียมวลกระดูก ลดความเสี่ยงต่อการแตกหัก

วิตามินดีกับกระดูก ดีจริงหรือแค่ชวนเชื่อ?
ผู้ป่วยอัลไซเมอร์มักมีปัญหาในการพูดหรือการเขียน สังเกตได้จากพูดแล้วหยุดกลางประโยคหรือพูดซ้ำเดิมเพราะนึกไม่ออกว่าจะพูดอะไร และเรียกชื่อสิ่งที่คุ้นเคยผิดพลาดบ่อย การเลือกวิตามิน D3 ดีกว่า D2 เพราะเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดได้สูงกว่า โดยเลือกขนาด 400 - 600 IU ต่อวัน ถ้าอายุเกิน 70 ปี ให้เพิ่มขนาดเป็น 800-1000 IUต่อวัน บางคนอาจจะกิน 2000 IU 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ แต่ไม่ควรเกิน 4000 IUต่อวัน กินหลังอาหารและเก็บขวดให้พ้นแสงแดด บางยี่ห้ออาจจะต้องเก็บไว้ในตู้เย็นด้วย


อ่าน ไขความลับกระดูกกับคู่หูวิตามินดีและแคลเซียม เพิ่มเติมได้ที่นี่>>> https://bit.ly/3raymUa [/b]]อ่าน ไขความลับกระดูกกับคู่หูวิตามินดีและแคลเซียม เพิ่มเติมได้ที่นี่>>> https://bit.ly/3raymUa

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ท็อปส์วีต้า  topsvita  อาหารเสริม  วิตามิน  อาหารเสริมสุขภาพ  Vitamin แคลเซียม 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม