หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: รวมอาหารเสริมช่วยเผยผิวสวยใส  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 18 ต.ค. 22, 22:05 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เมื่อพูดถึงการดูแลผิวจากภายนอกก็คงไม่พ้น การใช้ครีมบำรุง ป้องกันผิวหน้าด้วยครีมกันแดด และทำความสะอาดผิวให้สะอาดอย่างถูกวิธี การดูแลผิวพรรณจากภายในก็เช่นกันต้องมีตัวช่วย เช่นการทานอาหาร และวิตามินเสริมต่างๆที่เหมาะสม

1.วิตามินซี (Vitamin C)
เริ่มด้วยตัวที่ 1 วิตามินซี ถ้าพูดถึงอาหารเสริมสำหรับผิว ตัวแรกๆ ที่ทุกคนเลือกเสริมคือวิตามินซี เพราะเป็นตัวเด่นๆที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวช่วยในเรื่องการสร้างคอลลาเจน และการหายของแผล และยิ่งยุค New normal วิตามินซียังเป็นอีกตัวที่ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันอีกด้วย พบในผักและผลไม้

2.วิตามิน อี (Vitamin E)
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีกตัว โดยทำงานร่วมกันกับวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน พบในอาหาร เช่น พวกอโวคาโด ธัญพืชต่างๆ งา เมล็ดทานตะวัน เหมาะสำหรับใครที่มีผิวแห้งหรือมีผิวอักเสบ และเหมาะกับผิวที่เสี่ยงต่อการทำลายโดยแสงแดด มีผลวิจัยศึกษาว่าการเสริมวิตามินอี ช่วยลดโอกาสในการเกิดผิวไหม้แดดได้ และยังมีส่วนช่วยในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้

3.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)
สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมาก มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีถึง 6000 เท่า เป็นสารสีแดงที่พบได้ในธรรมชาติ เช่น ปลาแซลมอน เคย (Krill) และสาหร่ายสีแดง

4.คอลลาเจน (Collagen)
เราทราบกันดีว่าในผิวของเรามีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นคอลลาเจนจะลดน้อยลง แถมคอลลาเจนยังถูกทำลายจากแสงแดดอีกด้วย การทานอาหารเสริมคอลลาเจนจึงมีบทบาทมากขึ้น โดยมีผลวิจัยบอกว่าการทานคอลลาเจนสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว มีผิวที่ชุ่มชื้นขึ้น และยังเพิ่มคอลลาเจนใต้ผิวได้ด้วย

5.โอเมก้า 3 (Omega 3)
โอเมก้า 3 เป็นสารกลุ่มต้านการอักเสบตัวสำคัญ พบในปลาทะเลน้ำลึก น้ำมันมะกอก และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed oil) มีการศึกษาพบว่า Omega3 มีประโยชน์ในการปกป้องผิว ลดโอกาสเกิดผลข้างเคียงจากการโดนแสงยูวี และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวทำให้ดูเรียบเนียนมากขึ้น

6.กลูต้าไธโอน (Gutathione)
ถ้าใครอยากมีผิวใสเป็นออร่า คงไม่มีใครไม่รู้จักตัวนี้ กลูตาไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีผลยับยั้งการสร้างเม็ดสี ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น เราสามารถเพิ่ม กลูตาไธโอน ได้ด้วยตัวเอง ด้วยการเลือกทานอาหารมี กลูต้าไธโอน เป็นส่วนประกอบ เช่น ผักโขม และหมอไม้ฝรั่ง หรืออาหารที่มีสารซัลเฟอร์ (สารที่ร่างกายนำมาใช้ในการสร้างเจ้ากลูตาไธโอน) เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผักจำพวกกะหล่ำ บร็อคโคลี่ กระเทียม ต้นหอม หัวหอม และเครื่องเทศต่างๆ

7.สารสกัดจากเปลือกสน (Pine bark extract)
ใครมีรอยด่างดำที่หน้า ต้องรู้จัก สารสกัดจากต้นสน หรือบางคนรู้จักในชื่อ Pycnogenol มีการวิจัยพบว่าสามารถช่วยเรื่องปกป้องผิวจากสารอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวชุ่มชื้น และมีการศึกษาว่าถ้าใช้สารสกัดจากเปลือกสน ร่วมกับการทากันแดดจะช่วยลดเลือนฝ้าได้

8.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract)
สารสะกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการต้านสารอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยในเรื่องลดรอยด่างดำ และยังช่วยป้องกันการเข้มขึ้นของฝ้าได้อีกด้วย


อ่าน รวมอาหารเสริมช่วยเผยผิวสวยใส เพิ่มเติม >>> https://www.topsvita.com/blog/post/vitamins-beautiful-skin-from-inside-out.html

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ท็อปส์วีต้า  topsvita  อาหารเสริม  วิตามิน  อาหารเสริมสุขภาพ  Vitamin 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม