Sanook.commenu

ค้นหา ตรวจหวย ข่าว อีเมล์ ดูทีวีออนไลน์ ฟังเพลงออนไลน์ คลาสสิฟายด์ ริงโทน เกมส์ ดูทั้งหมด »

สนุก! เว็บบอร์ด > หมวดหมู่ > ความรู้สึก > คิดถึง > ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
หน้า: 1 ... 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 ... 713
ชนิดกระทู้ ผู้เขียน ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **  (อ่าน 570762 ครั้ง)
Guest
เดม
 

ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26145: 12 ธ.ค. 10, 09:20 น

 q*011 q*023 q*022 q*021 q*020 q*018 q*019 q*018 q*018 q*018

 
add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26146: 12 ธ.ค. 10, 10:05 น

 q*021  สวัสดีครับ เพื่อนๆ ทุกคน วันอาทิตย์ คงได้ใช้วันหยุดอย่างคุ้มค่านะครับ   q*060


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26147: 12 ธ.ค. 10, 10:08 น

q*011 q*023 q*022 q*021 q*020 q*018 q*019 q*018 q*018 q*018


 q*023 ไม่ค่อยทราบวัตถุประสงค์ของคุณเท่าไหร่ ว่ากำลังคิดอะไรอยู่
แต่ช่างเถอะครับ คิดว่าสุนัขเห่า ยังไม่สนใจ ตามสบายครับ ถ้าคิดว่าทำแล้วมีความสุข


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26148: 12 ธ.ค. 10, 10:11 น

 q*021  ห้องนี้ ยินดีต้อนรับสุภาพชนทุกคนครับ
ทุกคนมีสิทธิ์เป็นเจ้าของบ้านหลังนี้ร่วมกัน   q*063


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26149: 12 ธ.ค. 10, 11:24 น

 q*021 ได้เวลาที่ต่างคน ต่างต้องไปทำกิจกรรมของแต่ละคน
ขอให้มีแต่ความสุขกาย สบายใจด้วยกันทุกคนนะครับ   q*063



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26150: 12 ธ.ค. 10, 11:27 น

 q*021  ได้พักผ่อน ได้ทำทุกสิ่งอย่างที่เป็นความส่วนตัว
กับวันหยุดยาว 3 วัน  2 สัปดาห์ติดกัน คงทำให้ทุกคน มีกำลังใจที่ดีเลิศ   q*098 q*098



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26151: 12 ธ.ค. 10, 11:29 น

 q*022 q*022  สัปดาห์ที่ผ่านมา น้ำมันเชื้อเพลิง ขึ้นราคาถึง 2 ระลอก
รวมเป็นขึ้นราคาต่อลลิตรถึง 1.20 บาท วันจันทร์นี้ ก็เตรียมขึ้นราคาอีก    q*001


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26152: 12 ธ.ค. 10, 11:31 น

 q*023  คงต้องยอมรับสภาพกันไป ด้วยราคาเป็นราคาที่ขึ้นไปทั่วโลก
มีแต่การประหยัด กำหนดเส้นทางการเดินทางให้ดี คิดให้ดีก่อนติดเครื่องยนต์
คงจะพอให้พวกเรา สู้ชีวิตและทำงานไปตามปกติได้ ด้วยความไม่ประมาท   q*006


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26153: 12 ธ.ค. 10, 11:32 น

 q*021  คงต้องเป็นกำลังใจให้กัน และพยายามให้กำลังใจตัวเองเสมอๆ ครับ   q*063



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26154: 13 ธ.ค. 10, 07:23 น

q*021  คงต้องเป็นกำลังใจให้กัน และพยายามให้กำลังใจตัวเองเสมอๆ ครับ   q*063



สวัสดีครับคุณวิท ผมก็ขอเป้นกำลังใจให้กับทุกๆท่านครับ  q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26155: 13 ธ.ค. 10, 07:24 น

สวัสดีครับคุณหมออ๊อด มีความสุขในทุกๆวันนะครับ  q*021

 
add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26156: 13 ธ.ค. 10, 07:25 น

13 ธันวาคม: วันสาธารณรัฐในมอลตา (พ.ศ. 2517)
 
พ.ศ. 2078 (ค.ศ. 1535) – สมเด็จพระสันตะปาปาปอลที่ 3 ทรงเรียกประชุมการประชุมสภาสงฆ์แห่งเทร้นต์ (ในภาพ) เพื่อรับมือกับการขยายตัวของนิกายโปรเตสแตนต์ ในเทร้นต์ ประเทศอิตาลี

 พ.ศ. 2482 (ค.ศ. 1939) – เรือรบราชนาวีอังกฤษและกองทัพเรือนิวซีแลนด์รวม 3 ลำ รบชนะเรือรบเยอรมัน กราฟชเป นอกปากแม่น้ำพลาตา บริเวณชายฝั่งของอาร์เจนตินาและอุรุกวัย

 พ.ศ. 2544 (ค.ศ. 2001) – รัฐสภาอินเดียถูกโจมตีโดยมือปืน 5 คน ทำให้มีผู้เสียชีวิต 15 คน ซึ่งในจำนวนนี้รวมผู้ก่อการด้วย

 พ.ศ. 2546 (ค.ศ. 2003) – สงครามอิรัก: ทหารอเมริกันพบตัวอดีตประธานาธิบดีอิรัก ซัดดัม ฮุสเซน ขณะกำลังหลบอยู่ในหลุมหลบภัย และถูกจับกุม

 พ.ศ. 2549 (ค.ศ. 2006) – โลมาแม่น้ำแยงซีเกียง โลมาน้ำจืดที่พบเฉพาะในแม่น้ำแยงซีเกียง ประเทศจีน ได้รับการประกาศว่าสูญพันธุ์โดยผู้นำคณะสำรวจโลมาน้ำจืดแยงซี



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26157: 13 ธ.ค. 10, 07:26 น

13 ธันวาคม พ.ศ. 2535

ที่ประชุมคณะกรรมการมรดกโลกขององค์การยูเนสโก ณ เมืองซานตาเฟ รัฐนิวเม็กซิกัน อเมริกา มีมติประกาศให้แหล่งโบราณคดี บ้านเชียง อ. หนองหาน จ. อุดรธานี เป็นมรดกโลกทางวัฒนธรรมเพิ่มอีกแห่ง จากปี 2534


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26158: 13 ธ.ค. 10, 07:27 น

13 ธันวาคม 2534

คณะกรรมการมรดกโลก ได้ประกาศให้อุทยานประวัติศาสตร์สุโขทัย-ศรีสัชนาลัย-กำแพงเพชร และอุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยาเป็นมรดกโลกทางวัฒนธรรม และประกาศให้เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าทุ่งใหญ่-ห้วยขาแข้ง เป็นมรดกโลกทางธรรมชาติ

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26159: 13 ธ.ค. 10, 07:27 น

เหตุการณ์สำคัญในวันนี้

พ.ศ. 2522 (ค.ศ. 1979) – ประเทศโรดีเซียเปลี่ยนชื่อเป็นประเทศซิมบับเว



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26160: 13 ธ.ค. 10, 07:28 น

บุคคลสำคัญที่เกิดในวันนี้

พ.ศ. 2458 (ค.ศ. 1915) – แฟรงก์ ซินาตรา นักร้อง/นักแสดง ชาวอเมริกัน (ถึงแก่กรรม 14 พฤษภาคม พ.ศ. 2541)

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26161: 13 ธ.ค. 10, 07:28 น

วันสำคัญและวันหยุดเทศกาล

เคนยา – วันประกาศเอกราช (พ.ศ. 2506)


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26162: 13 ธ.ค. 10, 07:29 น

 q*021 q*021 q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26163: 13 ธ.ค. 10, 13:39 น

สิ่งที่ฟ้องว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายเริ่มจะลด ลงไปตามวัย ได้แก่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา สะโพก ซึ่งการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเร่งเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน เหล่านี้ แต่วิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้อีกแรงก็คือการกินอาหารอย่างถูกต้อง



ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน

- การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆ จะทำให้ปริมาณอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญไขมันในร่าง กายลดลง นอกจากนี้การกินไขมันมากก็ยังทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานเชื่องช้าลงด้วย



เน้นโปรตีนและผัก

- การย่อยอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นกิจกรรมที่ร่างกายต้องใช้พลังงาน อย่างมาก ดังนั้นการกินเนื้อปลา เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อไก่ไม่ติดหนัง ฯลฯ จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แต่ก็ต้องไม่ลืมว่าโปรตีนที่เหลือจากการใช้งานจะกลายเป็นไขมัน ดังนั้นอย่ากินมากจนเกินไปค่ะ อ้อ...ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงก็ขาดไม่ได้นะคะ เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานด้วย



กินน้อยแต่บ่อยขึ้น

- การกินมื้อละน้อยโดยแบ่งออกเป็นมื้อย่อยๆ หลายมื้อ เช่น เช้า สาย กลางวัน บ่าย เย็น เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายมีกิจกรรมย่อยอาหารและเผาผลาญพลังงานตลอดทั้งวัน อย่างต่อเนื่อง


ดื่มน้ำให้มาก

- เพราะร่างกายต้องใช้น้ำในกิจกรรมย่อยอาหาร การดื่มน้อยอาจทำให้การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งระบบเผาผลาญพลังงานการติดขัดได้



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26164: 14 ธ.ค. 10, 07:25 น

14 ธันวาคม:
 
พ.ศ. 2368 (ค.ศ. 1825) – นายทหารกองทัพจักรวรรดิรัสเซียนำทหาร 3,000 คน ประท้วงต่อการสืบราชสมับติของซาร์นิโคลัสที่ 1 หลังจากแกรนด์ดยุกคอนสแตนติน พระเชษฐา ทรงปฏิเสธที่จะขึ้นครองราชย์

 พ.ศ. 2443 (ค.ศ. 1900) – นักฟิสิกส์ชาวเยอรมัน มักซ์ พลังค์ นำเสนอทฤษฎีกฎการแผ่รังสีของวัตถุดำ โดยเสนอว่าพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าจะปลดปล่อยออกมาเฉพาะในรูปควอนไตซ์

 พ.ศ. 2454 (ค.ศ. 1911) – นักสำรวจชาวนอร์เวย์ โรอัลด์ อะมุนด์เซน และคณะสำรวจอีก 4 คน เป็นกลุ่มบุคคลแรกซึ่งเดินทางถึงขั้วโลกใต้
 
พ.ศ. 2538 (ค.ศ. 1995) – ข้อตกลงเดย์ตันได้รับการลงนามในปารีสเพื่อยุติสงครามบอสเนีย มีเนื้อหาจัดตั้งโครงสร้างรัฐบาลใหม่ ตลอดจนการแบ่งเขตการปกครองของบอสเนียและเฮอร์เซโกวีนา
 
พ.ศ. 2551 (ค.ศ. 2008) – ระหว่างการแถลงข่าวในแบกแดด นักหนังสือพิมพ์ชาวอิรัก มุนตาเซอร์ อัล-ไซดี ปารองเท้าใส่ประธานาธิบดีสหรัฐ จอร์จ ดับเบิลยู. บุช (ในภาพ)



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26165: 14 ธ.ค. 10, 07:27 น

14 ธันวาคม พ.ศ. 2431

วันเกิด พระยาอนุมานราชธน (เสฐียรโกเศศ ( พ.ศ. 2431-2512) ผู้เป็นนักปราชญ์คนสำคัญของประเทศ ทั้งยังได้รับการยกย่องจากองค์การศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ ให้เป็นบุคคลผู้มีผลงานดีเด่น ทางด้านวัฒนธรรมระดับโลก ประจำปีพุทธศักราช ๒๕๓๑





add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26166: 14 ธ.ค. 10, 07:29 น

14 ธันวาคม 2454

โรลด์ อามุนด์เซน (Roald Amundsen) นักบุกเบิกชาวนอร์เวย์ เป็นบุคคลแรกที่สามารถเดินทางไปถึงขั้วโลกใต้ แม้ว่าเขาตั้งใจจะไปขั้วโลกเหนือมากกว่า ขั้วโลกใต้ตั้งอยู่ที่ศูนย์กลางของทวีปแอนตาร์กติกาที่เป็นผืนน้ำแข็งอันกว้างใหญ่ไพศาล และเป็นดินแดนที่หนาวเย็นที่สุดในโลก



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26167: 14 ธ.ค. 10, 07:44 น

 q*021 q*021 q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26168: 15 ธ.ค. 10, 07:08 น

สวัสดีวันพุทธครับคุณวิท คุณหมออ๊อด และสมาชิกทุกท่าน  q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26169: 15 ธ.ค. 10, 07:09 น

15 ธันวาคม:
 
พ.ศ. 2334 (ค.ศ. 1791) – รัฐบัญญัติสิทธิแห่งสหรัฐอเมริกา อันเป็นชื่อซึ่งเป็นที่รู้จักกันของการแก้ไขเพิ่มเติมรัฐธรรมนูญแห่งสหรัฐอเมริกาครั้งแรก ได้รับการอนุมัติ

 พ.ศ. 2507 (ค.ศ. 1964) – สภาสามัญชนแคนาดาลงมติให้แทนที่ธงแคแนเดียนเรดเอดไซน์ ธงชาติโดยพฤตินัยของแคนาดา ด้วยธงใบเมเปิลอย่างเป็นทางการซึ่งได้รับการออกแบบโดยจอร์จ สแตนลีย์

 พ.ศ. 2537 (ค.ศ. 1994) – เว็บเบราว์เซอร์ เน็ตสเคป แนวิเกเตอร์ 1.0 ได้รับการเปิดตัวเป็นครั้งแรก

 พ.ศ. 2542 (ค.ศ. 1999) – โดยการเสนอของประเทศศรีลังกา สมัชชาใหญ่แห่งสหประชาชาติมีมติเป็นเอกฉันท์กำหนดให้วันวิสาขบูชาเป็นวันสำคัญของโลก

 พ.ศ. 2548 (ค.ศ. 2005) – เครื่องบินขับไล่ล่องหน เอฟ-22 แร็พเตอร์ (ในภาพ) ซึ่งกองทัพอากาศสหรัฐอเมริกาอ้างว่าไม่มีเครื่องบินขับไล่เท่าที่เคยรู้จักและมีโครงการสร้างสามารถเทียบได้ เริ่มเข้าประจำการในกองทัพ



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26170: 15 ธ.ค. 10, 07:12 น

15 ธันวาคม พ.ศ. 2434

ดร. เจมส์ ไนสมิธ (Dr.James Naismith) ชาวคานาดา เป็นผู้คิดค้นกีฬาบาสเก็ตบอล ซึ่งสามารถใช้พื้นที่ในอาคารเล่นได้ในฤดูหนาว เขาคิดค้นกีฬานี้ขณะเป็นครูสอนพละใน The International Y.M.C.A. Training School อยู่ที่เมืองสปริงฟิลด์ (Springfield) รัฐแมสซาชูเซต (Massachusetts)





add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26171: 15 ธ.ค. 10, 07:12 น

พ.ศ. 2516 (ค.ศ. 1973) – สิทธิกลุ่มคนรักร่วมเพศ: สมาคมจิตเวชอเมริกัน นำการรักร่วมเพศออกจากคู่มือวินิจฉัยโรคจิต DSM-II

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26172: 15 ธ.ค. 10, 07:17 น

บุคคลสำคัญที่เกิดในวันนี้

พ.ศ. 2375 (ค.ศ. 1832) – กุสตาฟ ไอเฟล วิศวกรชาวฝรั่งเศส (ถึงแก่กรรม 27 ธันวาคม พ.ศ. 2466)



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26173: 15 ธ.ค. 10, 10:58 น

สวัสดีครับคุณหมออ๊อด มีความสุขในทุกๆวันนะครับ  q*021
q*014 สวัสดียามสายๆวันพุธครับน้องพล ช่วงนี้มีภารกิจส่วนตัวมากมายจึงไม่มีเวลาแวะเข้ามาทักทายกันเลยครับ ต้องขออภัยมา ณ โอกาสนี้ด้วยครับ น้องพลสบายดีนะครับ ขอบคุณสำหรับคำอวยพรด้วยครับ มีความสุขกับภารกิจประจำวันนะครับ   q*013


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26174: 15 ธ.ค. 10, 11:18 น

q*021 ได้เวลาที่ต่างคน ต่างต้องไปทำกิจกรรมของแต่ละคน
ขอให้มีแต่ความสุขกาย สบายใจด้วยกันทุกคนนะครับ   q*063


q*028 สวัสดีตอนสายใกล้เที่ยงครับคุณวิทยา ช่วงนี้มีธุระส่วนตัวหลายอย่างเลยไม่ได้แวะเข้ามาทักทายกันครับ ไม่ได้หายไปไหนยังคิดถึงอยู่เสมอครับ การงานระยะนี้เป็นไงบ้างครับราบรื่นดีไหมครับ สุขภาพทั่วไปดีนะครับ ขอให้มีความสุขและประสบความสำเร็จในทุกๆด้านครับ    q*060 q*054


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26175: 15 ธ.ค. 10, 11:26 น

 q*013 สวัสดีตอนใกล้เที่ยงวันพุธครับน้องบีม น้องโอม เพื่อนๆสมาชิกทุกท่าน ขอให้มีความสุขกับทุกๆกิจกรรมที่ทำทุกท่านครับ q*021 q*054 q*053



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26176: 15 ธ.ค. 10, 19:19 น

q*014 สวัสดียามสายๆวันพุธครับน้องพล ช่วงนี้มีภารกิจส่วนตัวมากมายจึงไม่มีเวลาแวะเข้ามาทักทายกันเลยครับ ต้องขออภัยมา ณ โอกาสนี้ด้วยครับ น้องพลสบายดีนะครับ ขอบคุณสำหรับคำอวยพรด้วยครับ มีความสุขกับภารกิจประจำวันนะครับ   q*013


ครับ ถ้าหมอ๊อดมีงานทำก็ดีครับ จะได้ไม่เบื่อ ส่วนผมนั้นสบายดีครับหมออ๊อด   q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26177: 15 ธ.ค. 10, 19:21 น

กินอย่างไรให้เผาผลาญดี 
 
สิ่งที่ฟ้องว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายเริ่มจะลด ลงไปตามวัย ได้แก่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และเซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา สะโพก ซึ่งการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเร่งเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน เหล่านี้ แต่วิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้อีกแรงก็คือการกินอาหารอย่างถูกต้อง

ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน

- การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆ จะทำให้ปริมาณอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญไขมันในร่าง กายลดลง นอกจากนี้การกินไขมันมากก็ยังทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานเชื่องช้าลงด้วย

เน้นโปรตีนและผัก

- การย่อยอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นกิจกรรมที่ร่างกายต้องใช้พลังงาน อย่างมาก ดังนั้นการกินเนื้อปลา เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อไก่ไม่ติดหนัง ฯลฯ จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แต่ก็ต้องไม่ลืมว่าโปรตีนที่เหลือจากการใช้งานจะกลายเป็นไขมัน ดังนั้นอย่ากินมากจนเกินไปค่ะ อ้อ...ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงก็ขาดไม่ได้นะคะ เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานด้วย

กินน้อยแต่บ่อยขึ้น

- การกินมื้อละน้อยโดยแบ่งออกเป็นมื้อย่อยๆ หลายมื้อ เช่น เช้า สาย กลางวัน บ่าย เย็น เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายมีกิจกรรมย่อยอาหารและเผาผลาญพลังงานตลอดทั้งวัน อย่างต่อเนื่อง

ดื่มน้ำให้มาก

- เพราะร่างกายต้องใช้น้ำในกิจกรรมย่อยอาหาร การดื่มน้อยอาจทำให้การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งระบบเผาผลาญพลังงานการติดขัดได้



 
 
 


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26178: 16 ธ.ค. 10, 07:13 น

16 ธันวาคม: วันชาติในบาห์เรน (พ.ศ. 2514), วันแห่งชัยชนะในบังคลาเทศ (พ.ศ. 2514); วันเอกราชในคาซัคสถาน (พ.ศ. 2534); วันกีฬาแห่งชาติในประเทศไทย
 
พ.ศ. 2141 (ค.ศ. 1598) – กองทัพเรือภายใต้บัญชาการของแม่ทัพเรือชาวเกาหลี ลี ซุนชิน เอาชนะกองทัพเรือญี่ปุ่นในยุทธนาวีโนลยาง ยุทธนาการครั้งสุดท้ายของสงครามรีมจิน

 พ.ศ. 2196 (ค.ศ. 1653) – รัฐผู้พิทักษ์: โอลิเวอร์ ครอมเวลล์ (ในภาพ) ดำรงตำแหน่งเจ้าผู้พิทักษ์ของเครือจักรภพแห่งอังกฤษ

 พ.ศ. 2316 (ค.ศ. 1773) – เกิดเหตุการณ์กรณีชาที่บอสตัน เมื่อชาวอาณานิคมทำลายชาของอังกฤษ เนื่องจากความไม่พอใจจากการถูกเก็บภาษี

 พ.ศ. 2436 (ค.ศ. 1893) – ผลงานซิมโฟนีหมายเลข 9 ของคีตกวีชาวเช็ก อานโตนิน ดโวชาค ถูกนำแสดงครั้งแรกในนครนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา

 พ.ศ. 2487 (ค.ศ. 1944) – สงครามโลกครั้งที่สอง: กองทัพเยอรมันเริ่มการโจมตีครั้งสุดท้ายในแนวรบด้านตะวันตก ในยุทธการแห่งรอยโป่ง



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26179: 16 ธ.ค. 10, 07:14 น

เหตุการณ์สำคัญในวันนี้

พ.ศ. 2523 (ค.ศ. 1980) – เอเปกตัดสินใจเพิ่มราคาปิโตรเลียม 10% ในการประชุมที่เกาะบาหลี

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26180: 16 ธ.ค. 10, 07:15 น

16 ธันวาคม พ.ศ. 2489

ประเทศไทยเข้าเป็นสมาชิกองค์การสหประชาชาติ ฐานะสมาชิกใหม่เป็นลำดับที่ 55 มีพระเจ้าวรวงศ์เธอกรมหมื่นนราธิปพงษ์ประพันธ์ ทรงเป็นผู้แทนของไทยคนแรกประจำองค์การนี้


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26181: 16 ธ.ค. 10, 07:16 น

บุคคลสำคัญที่เกิดในวันนี้

พ.ศ. 2318 (ค.ศ. 1775) – เจน ออสเตน นักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ (ถึงแก่กรรม 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2360)

พ.ศ. 2460 (ค.ศ. 1917) – อาร์เทอร์ ซี. คลาร์ก นักเขียนชาวอังกฤษ

พ.ศ. 2471 (ค.ศ. 1928) – ฟิลิป เค. ดิก นักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน (ถึงแก่กรรม 2 มีนาคม พ.ศ. 2525)

พ.ศ. 2513 (ค.ศ. 1970) – นันทกานต์ ฤทธิวงศ์ (หนุ่ย) นักร้อง





add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26182: 16 ธ.ค. 10, 07:22 น

ราคาน้ำมันวันนี้
https://www.eppo.go.th/retail_prices.html

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26183: 16 ธ.ค. 10, 07:29 น

น้ำตาลในผลไม้

 ไทยเป็น ประเทศในเขตมรสุม จึงอุดมไปด้วยพืชผัก ผลไม้ ผลไม้ไทยส่วนใหญ่มีรสหวานดังนั้นคุณค่าที่นอกเหนือจาก วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารที่มีอยู่ในผลไม้

น้ำตาลเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เพิ่มรสชาติและราคาให้แก่ผลไม้ แต่เป็นสิ่งที่ต้องระวังของผู้เป็นโรคเบาหวานมิให้ได้น้ำตาลมาก เนื่องจากน้ำตาลกลูโคสต้องใช้อินซูลินนำเข้าสู่เซลล์ ผลไม้มิได้มีแต่กลูโคส หรือ ซูโครส ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นกลูโคสได้ในเวลาที่รวดเร็ว แต่ยังมีฟรุ๊กโตสที่มีความหวานและเข้าสู่เซลล์ให้พลังงานแก่ร่างกายได้โดย ไม่ต้องใช้อินซูลินแต่ข้อมูลของชนิด และปริมาณน้ำตาลในผลไม้มีอยู่น้อย

         ห้องปฏิบัติการกองโภชนาการจึงทำการศึกษาและเผยแพร่โดยหวังว่าจะเป็นประโยชน์ ต่อผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ในการเลือกรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพของตนเอง และผู้ที่ควบคุมน้ำหนักมิให้ได้รับน้ำตาลจากผลไม้มากเกินความต้องการ จนถูกนำไปเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

        ผลไม้ที่นำมาวิเคราะห์ชนิดและปริมาณน้ำตาลตาม ตารางข้างล่างนี้ มีความสุกพอเหมาะในการรับประทาน ดังนั้น ผลไม้ที่สุกมากขึ้นแป้งย่อมถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลมากขึ้นด้วย


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26184: 16 ธ.ค. 10, 16:34 น

ครับ ถ้าหมอ๊อดมีงานทำก็ดีครับ จะได้ไม่เบื่อ ส่วนผมนั้นสบายดีครับหมออ๊อด   q*021
q*013 สวัสดียามเย็นวันพฤหัสบดีครับน้องพล ไม่ใช่งานที่ได้เงินหรอกครับน้องพลเป็นงานที่ต้องจ่ายเงิน อาทิ งานมงคลสมรส ขึ้นบ้านใหม่ งานศพ สังสรรค์รุ่น ล้วนแต่ต้องจ่ายเงินทั้งสิ้นครับ มีความสุขกับการพักผ่อนหลังเลิกงานนะครับ   q*013
 

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26185: 16 ธ.ค. 10, 16:48 น

 q*020 wow..บังเอิญ บังเอิญ ได้ข้อความที่หนึ่งหน้าใหม่ครับวันนี้..555+  q*043 q*043 q*043
 

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26186: 16 ธ.ค. 10, 16:58 น

 q*014 สวัสดียามเย็นครับคุณวิทยา น้องโอม น้องบีม และเพื่อนๆครับ วันนี้บ่ายๆแถวพุทธมณฑลมีฝนตกครับ ขอให้ทุกท่านเดินทางกลับบ้านโดยสวัสดิภาพและมีความสุขกับการพักผ่อนนะครับ   q*021 q*054


add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26187: 17 ธ.ค. 10, 07:11 น

q*013 สวัสดียามเย็นวันพฤหัสบดีครับน้องพล ไม่ใช่งานที่ได้เงินหรอกครับน้องพลเป็นงานที่ต้องจ่ายเงิน อาทิ งานมงคลสมรส ขึ้นบ้านใหม่ งานศพ สังสรรค์รุ่น ล้วนแต่ต้องจ่ายเงินทั้งสิ้นครับ มีความสุขกับการพักผ่อนหลังเลิกงานนะครับ   q*013
 

สวัสดีครับหมออ๊อด เรายังเป็นมนุษย์อยู่ครับ มนุษย์ก็ต้องมีสังคม ถ้าตัดสังคมออกจากตัวเรา ก็จะไม่มีเพื่อน ไม่มีคนรู้จัก ไม่มีใครเข้ามาคบหา อีกหน่อยก็จะเป็นโรคซึมเศร้า หงอยตาย 55555+++
q*021

add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26188: 17 ธ.ค. 10, 07:16 น

17 ธันวาคม: วันชาติในภูฏาน (พ.ศ. 2450)
 
พ.ศ. 1463 (ค.ศ. 920) – โรมานอสที่ 1 ดำรงตำแหน่งจักรพรรดิแห่งจักรวรรดิไบแซนไทน์ร่วมกับจักรพรรดิคอนสแตนตินที่ 7
 
พ.ศ. 2405 (ค.ศ. 1862) – สงครามกลางเมืองอเมริกา: นายพลยูลีสซีส เอส. แกรนต์ ประกาศคำสั่งทั่วไปที่ 11 ให้เนรเทศชาวยิวออกจากเทนเนสซี มิสซิสซิปปี และเคนทักกี

 พ.ศ. 2446 (ค.ศ. 1903) – ในเมืองคิตตีฮอว์ก รัฐนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา พี่น้องตระกูลไรต์ ประสบความสำเร็จในการบินด้วยเครื่องบินแบบปีกคงที่เป็นครั้งแรกด้วยเครื่องบินของพวกเขา ไรต์ฟลายเออร์ (ในภาพ)

 พ.ศ. 2512 (ค.ศ. 1969) – กองทัพอากาศสหรัฐอเมริกายุติโครงการวิจัยวัตถุบินไม่ปรากฎสัญชาติ โครงการบลูบุ๊ก เนื่องจาก "ไม่สมเหตุสมผลบนพื้นฐานของความมั่นคงแห่งชาติและความสนใจทางวิทยาศาสตร์"

 พ.ศ. 2532 (ค.ศ. 1989) – แอนิเมชันซิตคอม ชุด เดอะซิมป์สันส์ ออกอากาศเป็นครั้งแรกทางสถานีโทรทัศน์เครือข่ายฟอกซ์



add
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง
Re : ** ชมรมคนสูงวัย เชิญทางนี้ครับ **
        ความคิดเห็นที่ #26189: 17 ธ.ค. 10, 07:19 น

เหตุการณ์สำคัญในวันนี้

พ.ศ. 2532 (ค.ศ. 1989) – The Simpsons ออกอากาศเป็นครั้งแรกทางสถานีเครือข่าย Fox





หน้า: 1 ... 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 ... 713
ตอบ
ชื่อ:
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา


[เพิ่มเติม]
ขอความร่วมมือท่านสมาชิก และผู้ใช้บริการเว็บบอร์ด
ห้ามมิให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ทั้งเนื้อหาและภาพของหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ: พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
:  
ทางสนุก! จะทำการตรวจสอบ
และขออนุญาตไม่แสดงข้อความ
ที่ไม่เหมาะสม ข้อความที่
ก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่
สถาบันชาติ ศาสนา
พระมหากษัตริย์ รวมถึงข้อความที่
เข้าข่ายหลอกลวง การเผยแพร่
ภาพลามกอนาจาร หรือข้อความ
ใดๆ ที่ทำให้ผู้อื่นได้รับความ
เสียหาย บนกระทู้นี้