หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ดูเด็ก  (อ่าน 4530 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 2 ก.ค. 13, 08:01 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

นอกเหนือจากเมนูตามภาพนี้แล้ว หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าทำไมคนนั้นอายุมากที่หน้าตายังดูเด็กเขาใช้ชีวิตกันอย่างไรนะ ไปดึงหน้าหรือทำศัลยกรรมมาหรือเปล่า

หลักปฎิบัติ 15 ข้อด้านล่างนี้อาจจะช่วยไขข้อสงสัยของคุณได้บ้าง

1. ควรรับประทานอาหารให้ช้าลง
2. เลือกรับประทานแป้งที่มีน้ำตาลต่ำ อย่างเช่น กล้วย มะม่วง แอปเปิ้ล สตอเบอร์รี โยเกิร์ต นมและเกาลัด และควรหลีกเลี่ยงพวก ขนมสังขยา มันฝรั่ง แตงโม โดนัท น้าตาล และน้ำอัดลม
3. งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
4. จำกัดอาหารที่มีแคลลอรีสูง
5. ทาน อาหาร ผัก และผลไม้สดที่สะอาด
6. หลีกเลี่ยงการทานมากเกินความจำเป็น
7. หยุดหาข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย
8. หลีกเลี่ยงไขมันแปรรูป ‘Trans Fat’ เช่นไขมันเทียม หรือครีมเทียม
9. หลีกเลี่ยงอาหารทอด เพราะเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง ควรหันมารับประทานประเทศนึ่ง
10. เลือกกินเมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง หรือข้าวสาลีไม่ขัดสี
11. ลดปริมาณไขมันจากสัตว์
12. ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อต้านริ้วรอย
13.หลีกเลี่ยงน้ำมันกรดไขมันไม่อิ่มตัว ควรรับประทานน้ำมันปลา น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันมะพร้าวแทน
14.เสริมวิตามิน เพื่อให้รางกายได้รับวิตามินอย่างเพี่ยงพอ
15.สร้างภูมิคุ้มกันความแก่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและไม่เครียด

ขอบคุณข้อมูลจาก Slimming#82



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
ปรารถนาดี
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 14 ก.ค. 13, 16:42 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ฝากเว็บ http://ideaneverdie.blogspot.com เป็นทางเลือกหนึ่ง ในการเสพข้อมูลดี ๆ ด้วยนะคะ q*039
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:   อ้วน  ลงพุง  หุ่นดี  สุขภาพ  เอ็กซ์ต้า  ความงาม  หล่อ  สวย  ลดน้ำหนัก  ลดหุ่น  exta  ขายยา  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม