อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ ^^” ช่วยแนะนำเมนูเบาๆให้หน่อยนะคะ

ช่วยแชร์เมนูเบาๆ ที่ทานแล้วไม่อ้วนหน่อยนะค๊า q*078
น้ำหนักมาจากไหนนักหนาเนี่ยยย T_T

ไข่าขาวกับขนมปังโฮลวีทเลยค่า

จขกทชอบพวกอาหารฟิวชั่นด้วยป่ะอะ ถ้าชอบลองดู Sharp weeclub เบยเมนูเพียบ ! q*077 q*077 q*077

ปล. ชาร์ปเอาค่าโฆษณาให้นู่ล้วยยยย 555

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ กับ #Hongmin
10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดอ้วน ลดโรค ที่น่าสนใจมาฝากกันครับ

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=595276063841185&set=a.111145245587605.6564.109568605745269&type=1&theater

ลองเบาๆ พวกโปรตีนดูค่ะ เน้นผัก ^_^

ของเรา
เช้า - กาแฟ หรือนม
กลางวัน - แล้วแต่อารมณ์ค่ะ แต่เลี่ยงพวกของทอด ของมัน
เย็น - สลัด
ที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกายนะคะสาวๆ ^^

งดแป้ง งดน้ำอัดลม งดไขมัน (พูดง่ายแต่ทำยากจัง 5555)
ลองทานพวกสมูทตี้ก้อได้นะ อิ่มแต่ไม่อ้วน q*062

แนะนำเป็นแอปเปิ้ลนะคะ เพราะเรากินแล้วได้ผลจริงๆ
http://www.sharp-weeclub.com/lifestyle-recipes/lifestyle-recipe-detail.aspx?id=123

งดแป้งกับน้ำอัดลม ไม่กินหวานมาก ไม่กินจุกจิกน่าจะช่วยได้นะ ^_^

แอปเปิ้ลเลยจ้า โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวนี่ส่วนใหญ่คอนเฟิมว่าได้ผลจิงๆ

http://pantip.com/topic/30801635

http://women.thaiza.com/%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5-%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/164183/

กินข้าวกล้องก็ช่วยลดความอ้วนได้นะคะ ^_^

อ้างจาก: sushi888 ที่ 23 พ.ย. 13, 18:44 น

งดแป้ง งดน้ำอัดลม งดไขมัน (พูดง่ายแต่ทำยากจัง 5555)
ลองทานพวกสมูทตี้ก้อได้นะ อิ่มแต่ไม่อ้วน q*062

แนะนำเป็นแอปเปิ้ลนะคะ เพราะเรากินแล้วได้ผลจริงๆ
http://www.sharp-weeclub.com/lifestyle-recipes/lifestyle-recipe-detail.aspx?id=123

ชอบกินแอปเปิ้ลอยุ่แร้ว เดี๋ยวลองเอาไปปั่นบ้างดีกว่า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน