หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 5 วิธีชาร์จพลัง ยามเช้า  (อ่าน 442 ครั้ง)
Guest
Moly
เรทกระทู้
« เมื่อ: 30 เม.ย. 14, 12:10 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

กินอาหารเช้า – อาหารเช้าคือมื้อสำคัญประจำวัน สหรัฐอเมริการายงานผลการวิจัยเรื่องอาหารเช้าว่า ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าเป็นประจำจะมีดัชนีมวลกายน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้กิน นอกจากนี้การกินอาหารเช้ายังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น ทำให้สมองทำงานดี มีสมาธิ และไม่วิตกกังวล

ดื่มน้ำชา – กลิ่นหอมของน้ำชาทำให้สมองผ่อนคลายความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

จดบันทึกเตือนความจำ – หนึ่งในปัญหาที่ทำให้คนทำงานเครียดตอนเช้าคือ กังวลเรื่องภารกิจที่ต้องทำ วิธี้แก้คือ จดสิ่งที่ต้องทำให้แต่ละวันลงสมุด พร้อมเรียงลำดับความสำคัญ เพื่อแบ่งเบาภาระสมอง

ยิ้มให้ตัวเอง – ทุกครั้งที่ยิ้ม กล้ามเนื้อบนใบหน้าจะผ่อนคลาย ความเครียดจะลดลงทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ร้องเพลง – การร้องเพลงช่วยปลดปล่อยความรู้สึกในใจ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา

ที่มา : นิตยสาร ชีวจิต
http://www.molyprincess.com/

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  5 วิธีชาร์จพลัง ยามเช้า 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม