กินทุเรียน ให้ไม่อ้วน แถมอร่อยด้วยมีเคล็ดลับ เจ๋งอะ
แนะนำเคล็ดในการกินทุเรียน ( Durian ) ให้ไม่อ้วน และสุขภาพดี
ทุเรียน คงเป็นผลไม้โปรดของใครหลายๆคน แต่บางคนไม่กล้ารับประทานเหตุว่าแครอลี่ค่อนข้างสูง วันนี้ นำบทความมาแนะนำ กินทุเรียน แล้วไม่อ้วน
1. เลือกทุกเรียนห่ามจะดีเพราะมีน้ำตาลน้อย
แต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็กินทุเรียนสุก เนื่องจากงานวิจัยพบว่า ทุเรียนมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อเคอซิทิน ซึ่งเป็นตัวเดียวกับในหอมใหญ่และองุ่น ทั้งนี้พลังต้านอนุมูลอิสระของทุเรียนสุกจะมีมากกว่า มังคุด ลิ้นจี่ ฝรั่ง มะม่วง ตามลำดับ
2. ถ้าจะกินเพื่อสุขภาพก็ให้กินได้ครั้งละไม่เกิน 2 พูต่อสัปดาห์ และถ้ามื้อไหนกินทุเรียน ก็ไม่ต้องกินข้าวมาก
3. ทุเรียนน้ำกะทิควรหลีกเลี่ยง เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลทั้งจากทุเรียน ข้าวเหนียว และไขมันจากกะทิ และอาจทำให้เกิดอาการร้อนในได้ด้วย
4. ขอให้กินทุเรียนกับผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะ เช่น มังคุด ลองกอง แตงโมเพราะจะช่วยดับร้อนได้ดี
5. อย่ากินทุเรียนร่วมกับเหล้า แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะจะทำให้ยิ่งร้อนจัดขาดน้ำและช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์
อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย จึงควรใส่ใจสิ่งที่เราจะทานเข้าไปกันสักนิดนะคะ อะไรที่มากเกินความพอดี ย่อมนำมาซึ่งสิ่งไม่พึงประสงค์ เช่น น้ำหนักตัว และโรคร้ายต่าง ๆ อย่าลืมประโยคสำคัญที่ว่า You are what you eat กันล่ะ
โดย “PrincessFangy”
ที่มา http://japan-hot-issue.blogspot.com/2014/05/blog-post_10.html
เครดิต โพสจัง
