กลับมาต่อ เสต็ปที่3 กันครับ
เสต็ปที่3 คือร่างกายก็พร้อมที่จะออกกำลังกาย เผาผลาญพลังงาน รีดไขมันออก สร้างและกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เพราะตอนนี้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ดีและพร้อมที่จะออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นของสมบูรณ์แบบ
ลดน้ำหนักให้ได้สะก่อน
อันนี้จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่ายครับ
1 ควบคุมอาหารประเภทไขมัน งดน้ำหวานทุกชนิด เอาอย่างนี้ดีกว่า ผมบอกสิ่งที่ควรกินในช่วงนี้ ให้กินข้าวในปริมาณน้อยลงเพิ่มพักให้มากขึ้น กินโปรตีนจากไก่ ปลา หมูที่มีไขมันต่ำ เอาแค่นี้พอไหวไหมครับประมาณ 2-4 เดือนรับรองน้ำหนักลดลงแน่นอน ส่วนใครคิดว่าไม่ไหวและไม่มีเวลา ผมแนะนำให้ทำตามข้อสองครับ
2 ผมแนะนำให้ทานแอลทูร่า เป็นสมุนไพรที่ช่วยทำให้น้ำหนักตัวคุณลดลงโดยไม่ต้องงดอาหารอะไรเลย คุณสามารถทานอาหารได้ตามปกติ ตัวสมุนไพรแอวทูร่าจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิว อันนี้ตัวยาสมุนไพรไม่ได้ไปสั่งหรือออกฤทธิ์ต่อสมองนะครับ ตัวแอลทูร่านี้ไม่มีสารกดประสาทแน่นอน สามารถเช็คส่วนผสมของแอลทูร่าจากที่ได้ขึ้นทะเบียน อ.ย.ไว้ แค่ตัวสมุนไพรจะไปขยายอาหารที่เรากินเข้าไปมีขนาดใหญ่ขึ้น ทำให้เราทานอาหารไปนิดเดียวแต่อาหารมันขยายตัวเต็มกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มไว เห็นไหมครับหลักการทำงานของแอลทูร่าไม่ได้ไปทำลายระบบประสาทเลย เหมือนตัวลดความอ้วนชนิดอื่น แอลทูร่ายังช่วยเบิร์นสลายไขมันตามเอว ต้นเขน ต้นขา หน้าท้องด้วย และช่วยจับดักไขมันใหม่ๆที่เพิ่งทานเข้าไป แล้วขับออกมาในรูปของการขับถ่าย แต่เราต้องทานน้ำให้มากๆ เพราะจะช่วยให้แอลทูร่าไปกระตุ้นการเผาผลาญมากขึ้น ทำให้น้ำหนักเราลดได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย แนะนำทาน 1-2 เดือนก็พอแล้ว หลังจากน้ำหนักลด ให้หยุดทาน หันมาควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับ
3 ออกกำลังกายให้หุ่นฟิต ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราแล้วครับว่าอยากได้หุ่นฟิตแค่ไหน น้ำหนักลดลงจากสเต็ปที่2แล้ว แต่ร่างกายยังต้องการการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับได้ทรวดทรงองเอว (อันนี้มีลายละเอียดและเคล็ดลับการออกกำลังให้ได้ผลฉะเพราะส่วนค่อนข้างมาก ผมขอยกไปเขียนอีกเรื่องแล้วกันรับ
ถ้าคุณทำได้ทั้งสามสเต็ป ผมรับรองเลยว่าได้ผลลัพธิ์ที่ดีแน่นอน น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอนภายใน 2 เดือน น้ำหนักลด หุ่นฟิต ได้ภายใน 4 เดือน วิธีการนี้ผมทำมาจนถึงปัจจุบันและเพื่อนหลายคนที่ทำตามก็หุ่นดีกันหมดแล้ว คงพูดได้ว่าเราเคยอ้วน 555 สรุปนะครับผม ไม่มีแอลทูร่าก็ลดน้ำหนักได้ เพียงแต่ต้องใช้เวลาและความอดทน ถ้าต้องการความสะดวก ลดง่าย เห็นผลในระยะ 1-4 เดือน ให้ทานแอลทูร่าในระยะแรกเพื่อลดน้ำหนักและสลายไขมันที่เก็บสะสมมาเป็นเวลานานออกไปก่อน แล้วกลับมาควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามปกติ
สำคัญ การกินอาหารเสริมพวกบำรุง เป็นสิ่งที่ดีและมีประโชนย์ แนะนำว่าทานได้ แต่พวกยาลดน้ำหนัก ผมขอแนะนำอย่างนี้นะครับ เลือกตัวที่เป็นสมุนไพรและมี อ.ย. รับรอง ด้วยนะครับ เพราะปัจจุบันมีหลายตัวที่ผสมสารกดประสาท พวกนี้ห้ามทานเลยครับ ให้เช็คส่วนผสมของตัวยาให้ดี บางอย่างมีประโยชน์จริงครับ แต่บางคนก็จะแพ้ เช่น สารสกัดจากถั่วขาว อันนี้เป็นธรรมชาติและปลอดภัย แต่สำหรับคนที่แพ้ถั่วขาวแล้ว มันคือพิษดีๆนี่เองครับ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ลดน้ำหนักในช่วงแรกเพื่อให้ร่ากายพร้อมที่จะออกกำลังกายต่อไป ถ้าใครคิดว่าอยากลดน้ำหนักเร็วๆโดยที่ไม่อยากทำอะไร ไม่คิดที่จะออกกำลังกาย ไม่คิดที่จะควบคุมอาหาร ผมบอกได้เลยครับว่าอย่าเสียเงินซื้อแอลทูร่าหรือยาลดความอ้วนไดเลย เสียดายเงินครับ จริงอยู่ทานแอลทูร่าทำให้น้ำหนักลดลง ลดไขมัน หน้าท้อง เอวเล็กลง แต่เมื่อหุ่นกลับมาเฟิร์มแล้วคูณยังกินอาหารเท่าเดิม ไม่ออกกำลังกายเลย มันก็ต้องกลับมาอ้วนอยู่ดี แต่มันไม่ใช่ผลโยโย่จากยานะครับ แต่มันคือผลจากพฤติกรรมของคุณเอง คุณคงไม่คิดที่จะกินแอลทูร่าไปตลอดชีวตนะ ดังนั้นเมื่อน้ำหนักลด หุ่นดีแล้ว ให้ค่อยเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง แล้วบอกลายาลดความอ้วนทั้งหลายได้เลย
ใครที่ชื่นชอบบทความหรืออยากรู้ข้อมูลเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกายยังไงให้กับคุณ ติดตามฝากข้อความคำถามได้ที่ http://www.healthyfitfits.com/article
