หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ทานอาหารเสริมบํารุงกระดูกช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้จริงหรือ?  (อ่าน 77 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 25 ก.ย. 17, 11:37 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
โรคกระดูกพรุน อีกหนึ่งโรคที่เป็นภัยเงียบภายในร่างกาย ยังมีอีกหลายๆคนเชื่อว่า โรคนี้เพียงแค่ทานอาหารประเภทแคลเซียมเข้าไปก็ซ่อมแซมกระดูกได้แล้ว หลายๆท่านเลือก อาหารเสริมบํารุงกระดูก โดยการ “ดื่มนม” เพราะคิดว่าน่าจะเพียงพอต่อการเสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูก แต่แท้จริงแล้วร่างกายของคนเราต้องการแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม การเลือกทานแคลเซียมปริมาณมากหรือน้อยจนเกินไป จึงไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ก่อนอื่นเรามาดูปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด โรคกระดูกพรุน กันดีกว่า


*ดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำ : แอลกอฮอล์อีกหนึ่งตัวขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลกระทบต่อตับในการกระตุ้นวิตามินดีที่มีบทบาทสำคัญในดูดซึมแคลเซียม
*เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน : ชา กาแฟ ช็อกโกแลต ร่างกายจะขับแคลเซียมออกเป็นจำนวนมาก
*น้ำอัดลม : ในเครี่องดื่มประเภทน้ำอัดลมจะมีกรดที่ชื่อว่า "กรดฟอสฟอริก" ที่เราเห็นกันเป็นฟองฟู่นั้น เกิดจากการผสมระหว่าง กรดฟอสฟอรัสกับกรดกำมะถัน (โดยปกติแคลเซียมในร่างกายจะต้องทำงานร่วมกับเกลือแร่อื่นโดยเฉพาะฟอสฟอรัส ในภาวะปกติ ร่างกายจะต้องพยายามรักษาสัดส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัส 2:1 หากฟอสฟอรัสมากเกินไป ร่างกายก็จำเป็นต้องสลายแคลเซียมออกจากคลังกระดูก เพื่อป้องกันไม่ให้ฟอสฟอรัสสูงเกินไปจนส่งผลอันตรายต่อชีวิต) ฟอสฟอรัสมากในเนื้อสัตว์ นมและเนย
*เกลือ : ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม หากมากเกินไปจะทำให้แคลเซียมสลายตัว
*ทานยาเคลือบกระเพาะอยู่เป็นประจำ : โดยทั่วไปยาชนิดนี้มีส่วนผสมของอะลูมิเนียม ซึ่งเร่งให้ร่างกายขับแคลเซียม การทานยาเคลือบกระเพาะเป็นเวลานานๆจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

สำหรับใครที่กำลังมองหาแคลเซียมเสริมไว้ทานเอง อาหารเสริมบํารุงกระดูก ให้ผู้สูงอายุในครอบครัว แนะนำ แคลเซียม แอล ทรีโอเนต อีกหนึ่งแคลเซียมชนิดละลายน้ำได้ดีมาก สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้เกือบ 100% ซึ่งจะแตกต่างกับเจ้าแคลเซียม คาร์บอเนต ละลายน้ำได้ไม่ดีเท่าที่ควร และการดูดซึมเข้าร่างกายเพียง 15% แต่มักพบเห็นตามท้องตลาด ซึ่งโดยทั่วไปคนเราต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000 - 1,500 มิลลิกรัม/วัน เพราะฉะนั้น การป้องกันการเกิดกระดูกพรุนที่ถูกต้องจึงควรทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ไปพร้อมๆกับการงดเว้นปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไว้ข้างต้น สำหรับใครที่กำลังสงสัยเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ต้องการปรึกษาเพิ่มเติมสามารถเข้ามาพูดคุยเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/CAL-T-872106819604543/


« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 25 ก.ย. 17, 11:43 น โดย parkoa » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหารเสริมบํารุงกระดูก   แคลเซียม แอล ทรีโอเนต  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม