หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อายุมากขึ้นเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเตรียมรับมือและป้องกันด้วยแคลเซียม เสริมกระดูก  (อ่าน 52 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 27 ก.พ. 18, 17:15 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

โรคกระดูกพรุน

คือภาวะที่เนื้อกระดูกของร่างกายลดลงกว่าปกติ ทำให้โครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรง กระดูกเสื่อม เปราะบาง เกิดการผิดรูปและจะหักได้ง่าย ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ตามปกติ ปัจจัยที่เสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนนั้น มีทั้งปัจจัยทางธรรมชาติและปัจจัยเสี่ยงทั่วไป ซึ่งเราสามารถหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ด้วยเช่นกันค่ะ

ปัจจัยทางด้านอายุ

เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุน ด้วยอายุที่มากขึ้นก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่าย โดยปกติคนเราเมื่ออายุเกิน 40 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะสูญเสียเนื้อกระดูกมากขึ้นเรื่อยๆ จนเมื่ออายุใกล้เข้า 50 ปี จะเริ่มมีอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกข้อเข่า กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก ฯลฯ เนื่องจากร่างกายมีการเสื่อมโทรมไปตามอายุ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุและสตรีวัยหมดประจำเดือน โอกาสที่จะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกนั้นยากมากขึ้น ทำได้เพียงแค่ชะลอการสลายของกระดูกเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอย่างการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ชา กาแฟ ไม่ซื้อยาชุดมารับประทานเอง หรือการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อย เราสามารถป้องกันการลดลงของมวลกระดูกได้ด้วยการทาน แคลเซียม เสริมกระดูก เพื่อทดแทนการสลายและรักษาเนื้อกระดูกที่มีอยู่ให้แข็งแรงมากขึ้นได้อีกด้วย



การออกกำลังกายช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

หันมาป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกด้วยการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได กระโดดเชือก ฯลฯ เพื่อเป็นการกระตุ้นการสร้างกระดูก ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง หรือเลือกรับประทานอาหารเสริมสร้างเนื้อมวลกระดูกเพื่อให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน เมื่อเสริมแคลเซียมให้กับร่างกายแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไป การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น ใครที่กำลังอยู่ในช่วงวัยหนุ่มสาวควรเตรียมการป้องกันการลดลงของมวลกระดูกไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการรับประทาน อาหารเสริมบํารุงกระดูก ค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 28 ก.พ. 18, 09:14 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

GDM Blossom Jelly เปิดรับ ตัวแทนจำหน่าย สำหรับลูกค้าที่สนใจ ผลิตภัณฑ์ gdm ตัวนี้ ที่พร้อมจะพาคุณรวยไปด้วยกัน กับ เจลลี่หุ่นสวย ของใหม่ดาวิกา

ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่เป็นน้ำผลไม้ที่สามารถทานได้ต่อเนื่อง แม้ว่าได้หุ่นที่ต้องการแล้ว ก็ยังสามารถทานต่อเพื่อเป็นการบำรุงผิวพรรณ สายตา หยุดกินไม่โยโย่

ทานได้ตลอดแบบนี้ คนขายก็ขายได้ยาวๆ เช่นกัน

เหมาะสมกับคุณด้วย เจลลี่หุ่นสวย มาใหม่ คล้ายๆว่าจะปังมาก ลูกค้าจองจนเป้นกังวนว่าสินค้าล็อตแรกจะหมดเร็ว พลาดสิ้นค้าล็อตแรก อาจจะต้องเสียใจนะจ๊ะ http://www.เจลลี่ลดน้ําหนัก.com

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหารเสริมบํารุงกระดูก   แคลเซียม เสริมกระดูก  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม