สวัสดีครัช พอดีวันนี้เนื่องจากอยากเขียน วิธีหรือแชร์เคล็ดลับ การดูแลตัวเอง สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ หรือขั้นตอนต่างๆ
ถ้าให้พูดผมว่า คนกว่า ค่อนโลก เป็นโรคภูมิแพ้ กันเรียกว่าเยอะมากๆๆ แต่จะมีวิธีการรับมืออย่างไรกับ โรคเหล่านี้ที่ติดตัวมา
โดยทั้งนี้ทั้งนั้น อาจจะเริ่มทำความเข้าใจ ก่อนเกี่ยวกับ โรคกับสิ่งที่ตัวเองเป็น เพราะโรคนี้ไม่สามมารถรักษาให้หายขาดได้
เพียงแต่จะเป็นๆๆหายๆๆ
โรคแพ้อากาศ หลายๆคนอาจคิดว่า เป็นแค่เบาะๆ แค่เลี่ยงฝุ่นก็คงหาย แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่นะครัชชชช
เพราะการที่เป็นโรคแพ้อากาศแล้วไม่ยอมรักษา หรือรักษาไม่ถูกต้อง ก็อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน ได้ หรือเรื้อรัง
เช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง / ริดสีดวงจมูก ซึ่งโรคเหล่านี้อาจจำต้องผ่าตัดให้ต้องเจ็บตัวได้ในภายหลัง เสียเวลา และเปลืองเงิน
ซึ่งเราควรเอาเงินไปทำอย่างอื่น เช่น เที่ยว กินเหล้า ปาตี้ 55555 อันนี้พูดติดตลก เอาฮา ไม่อยากให้เครียดจนเกินไป
ผมขอเริ่มจากอย่างแรกเบยยย คือ
1. หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ สิ่งที่ตัวเราเอง รู้ตัวว่าแพ้ เช่น กูแพ้ฝุ่น ก็อย่าไปอยู่ในที่ฝุ่นเยอะๆ
นี่คือวิธีการที่ดีที่สุด และจำไว้ + จดไว้เรยว่าต้องเคร่งครัด มากๆๆๆๆๆ
อย่างคนที่แพ้ฝุ่นในอากาศ ก็ต้องเลี่ยงฝุ่น ไม่ว่าจะทั้งนอกบ้าน และในบ้าน สำหรับในบ้าน หากมีผู้ป่วยโรคแพ้อากาศ ก็ไม่ควรปูพรม หรือมีสิ่งของในบ้านมากเกินไป เพราะจะเป็นตัวเก็บฝุ่น ไว้ในบ้าน อีกเป็นต้น
ทั้งนี้ควรทำความสะอาดบ้าน บ่อยๆ หน่อยเพื่อรักษาความสะอาด และยังออกกำลังกายไปในตัว
โดยเฉพาะห้องนอนที่เรานอนเป็นประจำทุกวัน โดยหาผ้าที่ซับฝุ่น ชุบน้ำหมาดๆ ลูบตามพื้นและผนัง รวมถึงเปิดกระจก ผ้าม่าน ให้แสงเข้า และอากาศถ่ายเทได้ดี ผ้าปูที่นอน และปลอกหมอนควรซักและเปลี่ยนอย่างน้อยสุดๆๆๆ ก็วีคละ 2 ครั้ง
อย่าปล่อยให้เน่าเหลือง ติดกลิ่นตัวเอง
2.ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
คือพูดสั้นๆง่ายๆ คือ ออกไปทำยังไงก็ได้ให้เหงื่อออก ร่างกายได้ออกแรงบ้าง จะไปวิ่ง ไปเดิน ตีปิงปอง
ปั่นจักรยาน ถีบเป็ด เตะเมีย เตะบอล เล่นบาสได้หมด
คือ ทำยังไงก็ได้ให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น ต่อเนื่องกันอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพราะว่า การออกกำลังกาย จะทำให้ความไวของเยื่อบุจมูก และ หลอดลมลดลง ทำให้ความจำเป็นในการใช้ยา ลดน้อยลง และทำให้มีภูมิต้านทานต่อหวัด หรืออย่างผม ที่เลือกมาต่อยมวย ก็โครตจะเหนื่อย ....หัวใจน่าจะเต้นแทบจะขาดใจ จิงๆ
3.หาอาหารเสริมกินดูแลตัวเอง สมุนไพรต่างๆ
คือพูดสั้นๆง่ายๆ คือ วิตามินต่างๆ ที่ช่วยเรื่องที่ตัวเราป่วย เช่นพวกวิตามินซี
หรือพวกบำรุงต่างๆ เด่วหยิบยกมาให้ดูสักสามสี่อัน เริ่มจาก กลุ่มวิตามิน C ซึ่งประโยชน์ก็จะประมาณว่า
1.สามารถช่วยป้องกันหวัดได้ โดยถ้าวิตามินซีประจำ จะช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงเวลาเป็นหวัดแต่ละครั้งได้แต่ก็ไม่ได้ความว่า คุณเป็นหวัดอยู่ พอทานวิตามินซี ปุ๊ปแล้วจะหายจากหวัด ไม่ไช่นะครัช2.เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่มีประสิทธิภาพสูง โดยอนุมูลอิสระสามารถเป็นปัจจัยกระตุ้นในการสร้างเม็ดสีผิววิตามินซี เลยทำให้ผิวดี ประมานนี้ 3.ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ในร่างกาย4.ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย หรือสั้นๆๆเวลาเป็นแผลเลือดตกยางออก ก็จะหายเร็วขึ้น แต่ไม่ไช่ไปพิสูจน์ ไปเป็นแผลมาแล้วกิน นั่นไม่ไช่นะ
หรือกลุ่มพวกสมุนไพรไทย หรือจีน
อันนี้มีบทความอยู่
https://kaijeaw.com/%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A0%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B9%89/ก็จะเป็นพวก หอมหัวแดง / ขมิ้นชัน / ขิง / ฟ้าทะลายโจร /พริก / กระเทียม / ชะเอมเทศ / ตะไคร้ และ ถั่งเช่า
โดยสมุนไพรที่น่าสนใจ ที่ผมแนะนำ จะมี 2 อัน อันนี้ชื่นชอบส่วนตัวคือขิงกับถั่งเช่า
ขิง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และรักษาอาการพวกภูมิแพ้ได้ เช่นแบบ กินน้ำขิง ร้อนๆๆ
เอาขิงสด มาทุบ แล้วมาต้มดื่ม จิบบ่อยๆ คือดีงามพระรามแปดจริงๆ จริงก็จะมีทำออกมาเป็นสมุนไพรขิง เครื่องดื่ม มีหลากหลายมากๆ
ส่วนสุดท้ายถั่งเช่า สมุนไพรที่โครตจะแพง ที่ไม่มีใครไม่รู้จัก ที่ ช่วยในเรื่องระบบทางเดินหายใจ รักษาภูมิแพ้
และอีกหลายโรคที่สมุนไพรอันนี้ถูกนำมาเป็ฯส่วนผสม ของยาหลากหลายทั้งแผนปัจจุบัน ซึ่งแนะนำไปหาทานกัน
ถ้าซื้อสดคงยากก็ไปหาที่เป็นแคปซุล
อันนี้ก็จะช่วยหลากหลายเรื่องมีอยู่ที่บ้านติดไม้ติดมือ เด่วจะเอามาให้ชมกัน
