เราเชื่อแน่ว่าการที่คุณผู้หญิงตั้งท้องลูกคนแรก คงจะรู้สึกหนักอกหนักใจและวิตกกังวลทั้งระหว่างการตั้งครรภ์ตลอดระยะเวลา 9 เดือน หรือจะเป็นช่วงของการคลอด กลัวว่าคลอดจะเจ็บมากไหม ลูกจะคลอดออกมาปลอดภัยหรือเปล่า แล้วจะให้กินนม
แม่นานแค่ไหน กี่เดือนดี วันนี้เรามีมาแนะนำมาฝากกันค่ะ
การดูแลระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อคุณ
แม่มือใหม่ทราบว่าตั้งครรภ์ สิ่งที่ต้องทำทันที ก็คือเข้ารับการฝากครรภ์กับคุณหมอ โดยในระหว่างนี้ก็ต้องทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด และที่สำคัญต้องไปพบคุณหมอตามนัดอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับการดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ด้วยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ โฟเลตบำรุงครรภ์ เพื่อป้องกันความพิการบางอย่างของทารก นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเบา ๆ ทำจิตใจให้สบาย สดชื่น แจ่มใส ไม่เครียด เพราะความเครียดของคุณแม่จะมีผลกระทบโดยตรงต่อ
พัฒนาการเด็ก การดูแลลูกน้อยหลังคลอด เมื่อลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลกแล้ว ตอนอยู่โรงพยาบาลก็จะมีพยาบาลเป็นผู้ช่วยดูแลและคอยสอนการดูแลเบื้องต้น แต่พอกลับมาบ้านสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องรับมืออย่างหนักหน่วง คือการเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง เพราะลูกน้อยจะกินและนอนไม่เป็นเวลา โดยคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นอาหารที่สดใหม่ ปรุงสุก สะอาด ปลอดภัย ไปพร้อมเพิ่มปริมาณอาหารให้มากขึ้นอย่างน้อย 2500 แคลอรี เน้นอาหารโปรตีน ไม่เน้นไปที่แป้งหรือน้ำตาล รับประทานน้ำเยอะ ๆ และที่สำคัญเน้นอาหารบำรุงน้ำนม เพื่อให้ลูกน้อยได้มีน้ำนมแม่รับประทานอย่างเพียงพอ เพราะในนมแม่นั้นมี มากมายที่ควรรู้
ประโยชน์นมแม่ ในนมแม่นั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมากกว่า 200 ชนิด ที่เรียกได้ว่าแต่ละชนิดก็ล้วนแล้วแต่มีความจำเป็นต่อ พัฒนาการเด็ก ทั้งสิ้น ทั้งในด้านการเจริญเติบโตของร่างกาย สมอง สติปัญญา อารมณ์ และยังรวมถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่จำเป็นสำหรับเด็กอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาร MFGM ( Milk Fat Globule Membrane) ที่คุณแม่หลายคนอาจจะรู้จักแล้ว หรือเพิ่งเคยได้ยิน
MFGM คือ เยื่อหุ้มอนุภาคไขมันนมแม่ ที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันมากกว่า 150 ชนิด มีหน้าที่หลักสำคัญในการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง นั่นก็คือเมื่อเซลล์สมองได้รับการเชื่อมต่อมากยิ่งขึ้น ก็จะยิ่งส่งผลต่อพัฒนาการทางสมอง และสติปัญญาที่เพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน
ดังนั้น เมื่อคุณแม่ทราบความสำคัญว่า
MFGM คือ อะไรแล้ว จึงควรให้ความสำคัญในการให้นมลูกน้อยเป็นอย่างยิ่งเพราะยิ่งลูกน้อยได้รับนมแม่มากและยาวนานมากเท่าไหร่ ลูกน้อยของคุณก็จะสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและสติปัญญา รวมถึงช่วยให้มีพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยในทุก ๆ ด้