สุขภาพดี 7 ประการสำหรับผู้สูงวัย

สุขภาพดี 7 ประการสำหรับผู้สูงวัย...
เริ่มต้นที่ตัวท่านเอง

ปัจจุบันอายุขัยเฉลี่ยของคนเรามากขึ้นเรื่อยๆ นะครับ
เนื่องด้วยโลกมีความเจริญมากขึ้น ทั้งเทคโนโลยี
รวมถึงวิวัฒนาการทางการแพทย์ที่ดีขึ้นเรื่อยๆ
แน่นอนครับเมื่อคนเรามีอายุขัยมากขึ้น เราจะมีช่วงที่
อยู่ในวัยของผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นตามไปด้วยครับ
เรียกได้ว่าบางท่านใช้เวลาอยู่ในช่วยสูงวัยเกือบค่อน
ของชีวิตเลยทีเดียว !!

ดังนั้นหมอว่าการที่จะใช้ชีวิตในวัยสูงอายุให้มี ”สุขภาพดี” นั้น
สำคัญมากๆ เลยทีเดียวครับ

"สุขภาพดี" ในผู้สูงวัยนั้น ไม่ใช่แค่เพียงภาวะปราศจากโรค
รับประทานอาหารได้เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว "สุขภาพดี"
ของผู้สูงวัยนั้นมีแง่มุมที่หลากหลายและลึกซึ้งมากๆ ครับ

หมอจึงขอจำแนกแง่มุม ”สุขภาพดี” ของผู้สูงวัยดังนี้ครับ

1.สุขภาพสังคมดี
ผู้สูงวัยมีแนวโน้มที่จะเหินห่างออกจากสังคม ซึ่งสิ่งนั้น
จะนำมาซึ่งภาวะซึมเศร้า หมอคิดว่าผู้สูงวัยควรได้ออกไป
พบปะกับเพื่อนฝูง ญาติ หรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท่านสนใจ
ความสุขที่เกิดจากการเข้าสังคม ความสุขจากเพื่อนฝูงนั่นเอง
จะทำให้คุณภาพชีวิตของท่านดีขึ้น

2. สุขภาพกายดี
การออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
นอกจากช่วยป้องกันโรคภัยแล้ว เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะ
หลั่งสาร Endorphine ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมาด้วย
เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วจะมีร่างกายที่แข็งแรง
ซึ่งก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งเช่นเดียวกันครับ

3. สุขภาพสติปัญญาดี
อย่างที่หมอเคยกล่าวไว้ในบทความเรื่อง "ลับสมองให้คมเสมอ"
การใช้สมองคิดเรื่องต่างๆ ได้ตัดสินใจ ใช้ทักษะต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นการทำงานต่างๆ หรือการเล่นเกมลับสมอง
การลับสมองเสมอๆ นี้ จะป้องกันภาวะสมองเสื่อม
ได้เป็นอย่างดีเลยครับ

4. สุขภาพอารมณ์ดี
อารมณ์ดีเป็นอีกประเด็นหลักของการมีสุขภาพที่ดี...
อย่าลืมครับ "คิดบวก" ไว้เสมอครับ เมื่อคิดบวกได้แล้วสิ่งดีๆ
ก็จะตามมาเองครับ

5. สุขภาพงานดี
ผู้สูงวัยหลายท่านๆ เป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในการทำงาน
ที่ท่านถนัด หลายๆ ท่านมีความถนัดมากกว่าคนรุ่นหลัง
เลยทีเดียว ซึ่งนั้นก็คือ "ผ่านร้อนผ่านหนาวมาหมดแล้ว"
หมอสนับสนุนท่านผู้สูงวัยที่ยังมีแรง มีความชื่นชอบที่จะ
ทำงานที่ท่านเคยทำ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก หรืองานที่ท่าน
เคยทำก่อนเกษียณ หากท่านยังทำไหวแนะนำให้ทำต่อไป
ครับ นอกจากจะเป็นประโยชน์และความสุขของท่านแล้ว
ยังเป็นประโยชน์แก่คนรุ่นหลังที่ได้มาเรียนรู้จากท่านที่มี
ประสบการณ์อีกด้วยครับ

6. สุขภาพการเงินดี
ปฏิเสธไม่ได้เลยครับว่าเงินก็เป็นปัจจัยหลักอันหนึ่ง
ในการดำรงชีวิต การมีเงินเพียงพอต่อการใช้จ่ายในช่วงสูงวัย
ก็มีความสำคัญมากนะครับ สำหรับผู้ที่ยังไม่สูงวัยอย่าลืม
วางแผนข้อนี้ไว้ด้วยนะครับ

7. จิตวิญญาณดี
แน่นอนครับทุกๆ คนย่อมมีที่ยึดเหนี่ยวทางจิตใจ ที่เวลานึกถึง
แล้วมีความสุข ความสงบทางจิตใจ การได้ฝึกบริหารจิตใจให้
มีความสงบ แน่นิ่ง ทำให้ท่านสามารถมีความสุขได้ง่ายๆ ด้วย
ตนเองครับ

หมอขอลองสำรวจดูนะครับ ...
สุขภาพดี มีหลายด้าน ...
และที่สำคัญ สุขภาพดีไม่มีขายนะครับ

ด้วยรัก
นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ (หมอเก่ง)
อายุรแพทย์ประจำโรงพยาบาลผู้สูงอายุ Chersery Home
ผู้ชำนาญงานเนอสซิ่งแคร์ผู้สูงวัย

ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูสำหรับผู้สูงวัย
โรงพยาบาลผู้สูงอายุ Chersery Home
ให้บริการด้านการฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงวัยในทุกมิติ
ทางด้านการแพทย์ และการดูแลต่อเนื่องในระยะสั้น-ยาว
หลังออกจากโรงพยาบาล โดยทีมงานคุณภาพที่มีประสบการณ์
ภายใต้บรรยากาศที่ดีและเป็นมิตรกับผู้สูงวัย
• คลินิกกายภาพบำบัด
• คลินิกกิจกรรมบำบัด
• คลินิกกระตุ้นสมองและความจำสำหรับผู้สูงวัย
(ทุกวันเสาร์ 09.00-12.00 น.)

บอก"รัก"ผู้สูงวัย เชื่อใจให้เราดูแล
All the best for your elder

Tel: 094-426-4439
Line id: @cherseryhome
Facebook: cherseryhome

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน