หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เลือกให้ถูก ! ดื่มชาเขียวผิด..ชีวิตเสี่ยง ไขมันพอกตับ  (อ่าน 10 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 24 มิ.ย. 20, 17:19 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ไขมันพอกตับ โรคน่ากลัวที่หลายคนนิ่งนอนใจ ปล่อยทิ้งไว้ไม่ยอมรักษา เพราะเห็นว่ายังไม่มีอาการใด ๆ ที่ดูอันตรายร้ายแรง แต่ความน่ากลัวของมัน คุณจะสัมผัสได้อีกทีก็เมื่อมันแปรสภาพกลายเป็นตับแข็ง หรือมะเร็งตับไปเสียแล้ว แล้วเคยได้ยินไหมว่า.. ชาเขียวช่วยลดระดับ ไขมันพอกตับ ได้ ?

ในปี 2015 The World Journal of Gastroenterology ได้มีการเผยแพร่ออกมาว่า ชาเขียว มีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันในเลือดตลอดจนถึงส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย งานวิจัยยังกล่าวด้วยว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวปริมาณ 5 - 10 แก้วต่อวัน สามารถช่วยลดไขมันพอกตับได้อีกด้วย รวมถึงชาเขียวยังมีสารแคทีชินในปริมาณสูงซึ่งเป็นอาวุธที่จะป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายเซลล์ตับของเราได้ แต่ช้าก่อน !! หากคุณลองแวะเข้าร้านสะดวกซื้อบ้านเราแล้วมองหาชาเขียวสักขวด.. เลือกให้ดี เพราะท่ามกลางชาเขียวสารพัดรสชาติที่ถูกแช่อยู่ในตู้ แทนที่จะช่วยเราจากไขมันที่เกาะตับได้ จะกลายเป็นเพิ่มระดับ ไขมันพอกตับ ให้แทน

ชาเขียวรสชาติไหน..เสี่ยง ไขมันพอกตับ มากที่สุด
โดยทั่วไปน้ำตาลถือเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักที่ถูกผสมอยู่ในขวดชาเขียวที่เราพบเห็นกันได้ทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อ ซึ่ง "ตับ" ของเราเองจะเปลี่ยนน้ำตาลที่รับเข้ามาให้อยู่ในรูปไกลโคเจน และไตรกลีเซอร์ไรด์ เพื่อให้ร่างกายได้ดึงไปเป็นพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน แต่หากเรารับน้ำตาลมามากเกินกว่าที่ร่างกายต้องกายใช้ในแต่ละวัน..ตับก็จะนำไปสร้างเป็นไขมันและกักเก็บไว้ เมื่อสะสมนานวันเข้าไปเรื่อย ๆ ก็เป็นสาเหตุให้เกิดไขมันพอกตับได้นั่นเอง

กระทรวงสาธารณสุขเอง ก็ได้ออกมาแนะนำว่าคนไทยไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี รวมถึงยังห่างไกล ไขมันพอกตับ ได้อีกด้วย ทว่าชาเขียวที่หาซื้อได้ทั่วไปนั้นจะมีรสชาติไหนที่ควรงด หรือหลีกเลี่ยงบ้าง.. เราไปส่องปริมาณน้ำตาลที่อยู่แฝงอยู่ในแต่ละรสชาติกันเลย. . .

อันดับ 5 # ชาเขียวรสต้นตำรับ
ขนาด 500 มล. มีน้ำตาล 20.2 กรัม (น้ำตาล 5 ช้อนชาโดยประมาณ)

อันดับ 4 # ชาเขียวกลิ่นมะลิ
ขนาด 500 มล. มีน้ำตาล 25-27 กรัม (น้ำตาล 6 ช้อนชาโดยประมาณ)

อันดับ 3 # ชาเขียวรสข้าวญี่ปุ่น และชาเขียวผสมเก๊กฮวย
ขนาด 500 มล. มีน้ำตาล 33.5 กรัม (น้ำตาล 8.3 ช้อนชาโดยประมาณ)

อันดับ 2 # ชาดำรสเลมอนไอซ์ที
ขนาด 500 มล. มีน้ำตาล 52.5 กรัม (น้ำตาล 13.1 ช้อนชาโดยประมาณ)

อันดับ 1 # ชาเขียวรสน้ำผึ้งผสมมะนาว
ขนาด 500 มล. มีน้ำตาล 54.5 กรัม (น้ำตาล 13.6 ช้อนชาโดยประมาณ)

**ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชาต่อวัน
***อ้างอิงข้อมูลจาก : (1) ศูนย์วิจัยและประเมินความเสี่ยงด้านอาหารปลอดภัย สถาบันอาหาร กระทรวงอุตสาหกรรม (2) ส่วนประกอบข้างขวดและเครื่องวัดความหวาน Pen-Pro ของ ATAGo, Japan

แค่ชาเขียวขวดเดียวก็เกินโควต้าที่สาธารณสุขแนะนำให้บริโภคต่อวันเสียแล้ว.. และต้องอย่าลืมว่าวัน ๆ นึงเราไม่ได้แค่ดื่มชาเขียวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ต้องทานอาหารอื่น ๆ เข้าไปซึ่งไม่พ้นต้องมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมไม่มากก็น้อย เหล่าสาวกชาเขียวจะดื่มรสไหน..ถี่ขนาดไหน..ก็ต้องระวังกันให้ดี เป็นไปได้ลองเปลี่ยนมาดื่มสูตรไร้น้ำตาลก็จะดีต่อสุขภาพที่สุด หันมา "อ่อนหวาน" ตั้งแต่วันนี้.. ไขมันพอกตับ ก็ไม่มากวนใจ


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ไขมันพอกตับ เซลล์ตับ ไขมันเกาะตับ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม